Jak přestat: náhrada nikotinu
Publikováno 15. 10. 2007 v 0:01
Elektronická cigareta - pro váš zdravější životní styl, s ohledem na vaše zdraví i okolí
Nikotin v prášku – továrna na sny
Jako pomoc při odvykání jsou často propagovány tablety, žvýkačky, náplasti, inhalátory a snad i čípky s nikotinem. Osobně si myslím, že to je tahání peněz z lidí a továrna na sny.
Několikrát jsem o něčem takovém uvažoval, ale došlo mi, že bych akorát vydal za nikotin 5× tolik a pak bych šel radši zpět k cigaretám.
Proč to nefunguje?
Kuřák není závislý jen na nikotinu, ale z velké části i na tom obřadu zapalování cigarety. A pokud mohu soudit podle sebe: Začínající nekuřák si zapálení další cigarety obhájí tím, že přece už jedou v něm nějaký nikotin je, tak to jedna cigaretka nemůže nijak zkazit.
Tudy tedy cesta nevede. Ale nic není ztraceno.
Kde všude je nikotin
Česká Wikipedie o nikotinu píše:
Nikotin je silně toxická, bezbarvá látka. Jedná se o rostlinný alkaloid obsažený v tabáku. Má stimulační a uvolňující účinky. Užívání nikotinu jako psychotropní látky je vázáno na tabák, zpravidla na jeho kouření.
Žádná novinka, ale stačí se mrknout na anglickou verzi hesla člověk je rázem překvapen! Nikotin se vyskytuje i v dalších rostlinách jako jsou:
- rajčata (nepřipomíná vám to the Simpsons?)
- lilek
- lilek brambor (ne ve hlízách a zbytek rostliny je jedovatý)
- koka (samozřejmě nepřipadá v úvahu, jen připomenu, že kokou se na začátku 20. století závislost na cigaretách opravdu léčila)
Řešení pro mě
Vzhledem k tomu, že krabička cigaret stojí od 50 kč nahoru a kilo rajčat málokdy tuhle hodnotu přesáhne, můžu se denně cpát půlkilem rajčat.
- Ušetřím minimálně 25 kč denně
- Budu zdravě jíst
- Něco málo toho nikotinu do mě dorazí (a kdyby ne, tak je to skvělé placebo)
A teď ta zajímavost
V 5. díle 11. epizody seriálu Simpsnovi vypěstuje Homer tomáky (anglicky tomacco) – rajčata skřížená s tabákem. Pokud si tuto epizodu pamatujete, víte, že to byla jedna z nejlepších.
Bob Baur z Oregonu ve Spojených státech amerických se nápadu chytl a v roce 2003 vypěstoval rostlinu, která rodila rajčata a obsahovala nikotin – narouboval rajčatový keř na kořeny tabákového. Nikdy však plod neochutnal, protože se bál, že plod může obsahovat smrtelné množství nikotinu.
Zkřížení bylo možné, protože obě rostliny (stejně tak jako brambory) jsou příbuzné z čeledi lilkovitých.
Přidat do záložek na Jagg.cz
20. 10. 2007 v 17:58
Trochu nesouhlasím s názorem, že nikotinová substituce je na nic. Přestala jsem kouřit a beru 2 mg nikorety a rozhodně mi to pomáhá, když si po žvýkání zkusím dát cigárko, tak je mi z něj špatně, jsem pak jednoduše překouřená. Problémem ale je ,že začínám mít závislost na žvýkačkách:-). Ráno- kafíčko a žvejka…Zkoušela jsem přestat i bez žvýkaček, ale to mně absolutně nešlo, absťáky jsem nezvládala. Vím, že substituce je dražší než kouření samo, ale tak snad uvidím časem, třeba i s tímhle zkoncuju..Pak se budu obracet na poradnu:Přestat.žvýkat:-)Dáša
21. 10. 2007 v 11:12
Právě toho se docela bojím. Pokud by se měla vybudovat závislost na žvýkání, tak je to špatně. Ale jak jsem psal – v rajčatech je taky nikotin a dát si půl kila rajčat denně ještě nikoho nezabilo
4. 11. 2007 v 15:30
Dnes je to 6 den co nekouřím.Místo kartonu cigaret za 405 kč (staré zásoby) jsem si koupila NIQUITIN CQ pastilky myslim,že to stálo 350 kč.a používám podle návodu.Za 2 dny bych kupovala další karton cigaret,takže se chystam koupit nicorette inhaler.To pry nahradí cigaretu při pití alkoholu nebo ve společnosti.cena v lekarně 350,80kč.Nevim co mě čeká ,protože 6 dní je ještě málo,ale po těchto dnech,kdy u mě nenastal absták si věřim.
4. 11. 2007 v 15:46
Ještě k těm žvýkačkám.Myslim,že je lepší závislost na žvýkačkách než na cigaretě.Neni to záležitost 1 měsíce a duležité je naučit se ošidit vlastní smysli.Takže já bych třeba podle návodu pomalu omezovala žvýkačky nicorette a šidila bych se žvýkačkama bez cukru.Já se ted začínám šidit,že pod jazyk místo pastilky dám bombon, abych snížila denní dávku.Ale jak už jsem psala jsem v začátcích a nechci nic zakřiknout.
1. 12. 2007 v 21:54
od 21.10.nekouřim.Lepim si náplasti 21.mg,ale jen půlku na den,protože po celý je mi zle z překouření.Zkoušela jsem i žvýkačky,ale ty jsou hnusný a člověk na to pořád myslí.S náplastí jsem v pohodě.Nemám potřebu kouřit a hlavně jsem pevně rozhodnutá s tim zkoncovat.Jen si plánuju odstavení náplastí na pozdější dobu než jak je doporučeno.Tři měsíce by měly stačit.Já si to pojistim klidně dalšimi třemi navíc,jen ať mám jistotu,že už na cigaretu nesáhnu.
17. 12. 2007 v 3:11
ahojte je mi 19 a od nejakych 15 kourim 20 denne.Parkrat jsem zkousel prestat ale stejne jsem si za den musel od nekoho potahnout,je to tezke prestat kdy z bydlim s matkou ktera kouri,mam pritelkyni ktera kouri,otec kouri ,babicka kouri 50let povedlo se ji na rok prestat ale stejne zacala.Myslim si ze potom nema cenu ani smysl si kupovat nejake zvykacky,nebo naplasti v takovych
podminkach stejne nezaberou.
17. 12. 2007 v 11:30
Já jsem si včera koupil tabletky 4mg a když jsem to počítal,tak mě ty tabletky vyjdou „šul-nul“ s cigaretama,které bych za stejnou dobu vykouřil.Tak proč kouřit a „zasírat“ si plíce, když můžu cumlat tabletky. Jak se píše výše, mám obavy z toho, že se stanu závislý na těch tabletkách, ale vyrábějí se i 2mg, takže pokud se budu řídit návodem jak je užívat a budu mít pevnou vůli, tak to zvládnu a budu po nějaké době úplně „čistý“.A teď moje důvody, proč jsem přestal kouřit.
1)začal jsem kašlat (zdraví!!!)
2)peníze (už jsem prokouřil starší auto)
3)přítelkyně (po každé cigaretě mi řekla že „smrdím“)
4) není to moderní !
Takže všem přeji pevnou vůli a hlavně si nedávejte „poslední cigáro“ nebo to jedno, abych zjistil „jestli mi to ještě chutná“. Receptory v mozku zjistí tabák a lítáte v tom znovu !!!
5. 3. 2008 v 0:59
Zdravím všechny,
od svých 14-ti let jsem kouřil cca 20 denně (pá a so výrazně vic). Dnes je mi 30 let a nekouřím asi tři roky. Přestal jsem ze dne na den bez jakýchkoliv naplástí, nebo žvýkaček. Po prvním dnu mně bylo líto si to druhý den pokazit, ale cigarety a oheň jsem u sebe nosil ještě asi dva týdny-abych fungoval s pocitem že ovládám já cigarety, né ony mne. K naprostému – příjemnému šoku jsem tímto vystavil manželku, miminko, rodiče a blízké okolí, ale hlavně sebe tím že to šlo pouze pevnou vůlí. Všem kteří se pokouší přestat moc fandím, smekám, gratuluju, držím palce, ale taky podotýkám, že jsem do 6 měsíců přibral 15 kilo ze kterých jsem do dnes shodil jen asi polovinu. Pavel.
26. 6. 2008 v 18:23
Já kouřil asi tak od 16, cca 20 denně, stejně jako Pavel, o víkendech a v hospodě šla moje spotřeba o několik set procent nahoru. Stručně shrnuto : smradlavý oblečení, kašel, plíce nestíhali, pocení, pusa ani náhodou, zuby v hajzlu, prachy v loji, problémy v práci. Neříkám, že všechno extrémně, ale od všeho kousek. Zkoušel jsem žvejky (hodinové škytavky), náplasti (tak nějak nic), nakonec inhalátor (doporučuju). Seknul jsem s tím naráz, a docela v pohodě už skoro měsíc nekouřím. Přesně jako Pavel jsem začal jíst, dost mě bolí břicho, tyhle pocity jsem na cigáru neměl nikdy. Doufám, že je to tím, jak se metabolismus dává do kupy, pokud bych začal nějak tloustnout, bez výčitek začínám opět kouřit. Radši schlank tabák než tlusťoch. Už končím, snad jen, že to není tak hrozný skončit, jen musí člověk sám pro sebe.
24. 7. 2008 v 14:50
Nikotin v rajčatech není. Je tam kyselina nikotinová (niacin). Obě látky jsou stejné asi jako kyselina sírová a sýr
4. 1. 2009 v 13:53
Přestal jsem kouřit asi před rokem a půl, přestával kamarád tak jsem to skusil taky. Kamarád už zase kouří já vydržel,koupil jsem si náplasti nejdřív nicorete těmi jsem kouřil méně, ale nebylo to ono odlepovali jse, pak jsem si koupil niqitin také náplasti a šlo to.Bohužel jsem přibral cca 15kg., které nejdou schodit.Jsem rád,že nekouřím a celá rodina se mnou, ale ta váha je hrozná.Kdyby někdo věděl jak na ní a poradil co s tím byl bych rád.Díky
25. 3. 2009 v 20:46
ahojky..tak ted už asi týden nekouřím,ale podotýkám,že to není moje první odvykání,ale doufám že již poslední,dřív jsem si kupoval 4mg nikotinové žvýkačky a jejich efekt byl nesporný,prostě mě hrozně uklidnili,podle mě je to ale jen oddalování vlastního odvykání a zbytečné vyhazování peněz..pořád si totiž do těla dodáváme nikotin a ten je zodpovědný za naši závislost…na druhou stranu,to pomůže překonat nejhorší období,pokud ale nemáme pevnou vůli,tak jsou žvýkačky zbytečná investice..
30. 9. 2009 v 18:21
čus lidi, jen pár slov, chtěl jsem několikrát přestat kouřit jasnej scénář jenže není to tak jednoduchy nešlo to naráz ani postupně tak jsem jako alternativu vyzkoušel snuff tabák krabička je za 26Kč, žádný náplasti ani žvejkačky to jsou vyhozený peníze. jednou denně si „čichnu“ a opravdu síla, na cigaretku chut nemám. doporučuju. ted jen přestat se snuffem:x
8. 11. 2009 v 2:03
ty hovado…..jak muzes napsat ze nikotinove nahrazky jsou na hovno??ja tydne prokouril 1000kc naplasti mne stali 450kc tydne…nehulim uz 2.rok…prober se a prezer se rajcatama…tvuj web je k placi
12. 11. 2009 v 2:02
Ahoj,co se mě týká…žvýkačky s nikotinem jsou k prdu a náplast tu ještě jednu mám bylo mi z toho akorát špatně a stejně sem si zapálila jak sem byla ve stresu z toho,že nesmím kouřit.To bylo asi před třemi lety.Teď jsem se zdravě naštvala a říkám si,že to nepotřebuju,že mi to smrdí a když jsem to já tak silný kuřák vydržela ten jeden den proč se k tomu znovu vracet a po čase začínat znovu od prvního dne?to je přece blbost…já to nepotřebuju vadí mi to smrdí to a leze mi to šíleně na nervy!První den jsem přežila ano přežila bylo to peklo:D se slovy ne,že nebudu kouřit,ale jo zapalim si ale az za chvili jsem si rikala a pak zase za chvíli,kdyz jsem pak koukala na ty hodiny páni ja už jsem nekouřila od večera aje druky den poledne no to je super:-)měla jsem strašnou radost sama ze sebe.Jo je fakt kafe si už nedám ráno z cigaretkou,ale každý se stim musí poprat sám,neboť každý sám za sebe lejlíp ví co na něj platí,ale jakékoliv nahražky jsou jen t bláta do louže.Jestli vás to taky štve prostě s tim svíkněte,protože vy kouřit nepotřebujete a jak si tohle uvědmíte budete silnější a budete se cítit supr:-)
12. 11. 2009 v 2:11
Cudlo založ si vlastní web,když se ti tenhle nelíbí,nebo ho jednoduše nenavštěvuj.Vždyť o nic nejde,ale nemyslím si,že je nutné hned někoho urážet!Dělej jak myslíš.Měj co ti vyhovuje.Nikdo ti přece nic nenakazuje!!!!
25. 11. 2009 v 19:26
Zdar lidi. Neska je 25.11.2009 od 30.10 tak nějak nekouřim. Do ty doby od 15ti 20cku denně + dříve i tráva. Dříve jsem skoušel přestat nárazově a díky příležitosti. 2 týdny na jachtě s nekuřáky. Ale to nezabralo. Chuť byla ohromná. Nyní byla příležitost taková, že mi otec dovezl ze švédska žvýkací tabák „Snus“ Tak tomu tam normálně říkají. Je to vzduchem opracovaný tabák a porcovaný v sáčcích. Díky němu nemám na cigaretu naprosto chuť a zcela mi nahradí rituál + nikotin. Není to nic hnusnýho jak sem si dřív myslel, když sem viděl lidi žvýkat a plyvat ten amreickej. Vkládá se pod horní nebo spodní ret a prakticky o něm nevíte. Sliny se dají polykat. Nemůžu si vynachválit. Semtam si od někoho v pátek v hospůdce jednu cigaretku dám, ale vím, že chci přestat, takže se to stává čím dál méně. Krabička Snusu stojí kolem 100,- kč a obsahuje 24 sáčků s tabákem. Použiju denně tak 3-4 sáčky.
Je to můj názor. Mě to pomohá a veřím si, že toho nechám
30. 11. 2009 v 16:19
Naprosto souhlasim s Cudlou(ale web se mi libi)napsat ze rajcata obsahuji nikotin je k smichu..na nikotinovych nahrazkach je super,ze postupne snizujete davky az k nule(a naplasti mate pouzivat max10 tydnu!!)mne osobne pomohli a nekourim jiz 5 let..kouril jsem 40denne a byl sem opravdu silne zavisly(po ranu hned 3primo v posteli nez jsem vubec vztal)muj nazor je ten,ze clovek je zavisly jenom na nikotinu a ten dostane z naplasti..zbytek musi kazdy zvladnout sam..treba paratkem v ruce jako ja dodnes:-)
7. 12. 2009 v 11:28
ODVYKÁNÍ KOUŘENÍ metodou MAGNETICKÉ BIORESONANCE pomocí přístroje BICOM. Tato antinikotinová terapie je vhodná pro každého kuřáka bez ohledu na věk nebo počet vykouřených cigaret. Úspěšnost je 70-80 %. Terapie, která trvá asi 40 minut nemá žádné vedlejší účinky a je zcela bezbolestná. Chuť na kouření mizí ihned nebo do několika hodin po terapii. Sám jsem tuto terapii podstoupil a po 24 letech kouření je ze mne opět nekuřák a navíc i dnes nabízím pomoc druhým…!!!
21. 12. 2009 v 16:00
Ty co si psal to hovado se styď buď na to máš vůli nebo ne a nemusíš mít k tomu nic nekouřím 6let a bafal sem 2krabky a v hospodě i víc.Tak je to jen a jen o vůli!!!
28. 12. 2009 v 1:56
V již přečtených přispěvcích jsem si přečetl pěkné i nepěkné věci o odvikačce kouření, já 23 kouřím cca od 14 let, všichni kolem mě kouří, po delší době uvažování nad zničenýmy zuby pachu z úst a oblečení->> žádná přitelkyně, se hodlám konečně s tím zlozvykem přestat, mám před sebou docela fúru důvodů proč ne, všichni mě znají jen s cigaretou v puse známí a tzv kamarádii se jen smějou když se zmíním o tom že bych přestal kouřit atp. atp. Ale beru to jako výzvu, s prací mi t vychází, největší strach mám z toho že ublížím citově někomu z rodiny, přeci jenom v amoku absťáku se člověk nehlídá tak jak by měl, a taky že přiberu, čemuž by se dalo předejít cvičením.
dnes jsem si dal poslední, a sjem zvědavý sám na sebe jestly to vydržím.
Za týden se ozvu a napíšu jak jsem na tom..
Všem přeju brzkém uzdravení se závislosti.
11. 1. 2010 v 22:45
re pro ty co přibraly těch zmíněných 15 kilo : jakto? Nahrazovali jste cigarety jídlem? Chci přestat kouřit také-je mi 20 a od 14 kouřím 20 cigaret denně-oba dva rodičové kouří jednu za druhou…ale já jsem přesvědčená-má to spoustu výhod-jmenovat nebudu-všichni víme. Vím už teď že si místo cíga dám maximálně půl litru vody, hašlerku nebo ty pendreky…ale abych samovolně do roka ztloustla o 15 kilo to mě trefilo-tak jak to s tím tedy je?
12. 1. 2010 v 19:48
mam 21, fajcim zhruba 2 roky cca 20 cigariet denne…rozhodol som sa prestat a teraz su to uz 2 dni bez cigarety…je to zaroven aj moj najdlhsi cas, ktory som dokazal vydrzat nefajcit…neviem cim to je, ale tento krat to zvladam celkom fajn, ked som sa snazil prestat nedavno, tak to mi vydrzalo den, a potom v navale sialeneho abstaku som si musel ist kupit cigy…teraz nic take neprezivam, som akurat trocha ponervozny…myslim si, ze je to aj v pristupe – predtym som to bral tak, ze mam chut si zapalit, ale nemozem a to som sa zlomil…teraz som troska zmenil pristup…ked dostanem chut na cigu, tak to beriem tak, ze mam chut, ale tu mi dava len moja zavislost a ja si v skutocnosti zapalit nechcem…tak snad mi to vydrzi, mam trocha obavy, ked citam a pocujem o ludoch, co vydrzali uz dost dlhu dobu a aj tak si potom zapalili znova…
15. 1. 2010 v 17:58
Zdravim. Je mi 30, kouřím s přestávkama asi od dvaceti, intenzita různá, od 10 do 20 cigaret denně, poslední týdny to bylo kolem těch 10 cigár. Už několikrát jsem přestal, třeba i na rok, a pak zase začal. Momentálně nekouřím dva dny a jsem pevně odhodlán v tom nepokračovat. Koupil jsem si inhalátor, je to prima šikovná věcička do ruky pro abstinujícího jedince, ale snažím se to nepřehnánět s doplňováním nikotinových náplní, protože co to je potom za detox, když si jednu z látek na který máte návyk pak stejně dál dodáváte do těla… i když ne pomocí cigarety. Důvody proč přestávám jsou hlavně dva: moje zdraví a mých blízkých a fakt, že se od podzima začneme se ženou snažit o miminko, tak chci být do tý doby uplně pročištěnej. Držím palce všem, kdo přestávají kouřit!
19. 1. 2010 v 21:46
ahoj jemi 23 a kourim od 16let intenzia se postupne zvysovala az dosahla aktualniho poctu 20 – 25 cigaret denne. koupil jsem si inhalator od nicorete a musim uznat ze se mi stim dari zamnestnat ruce i usta a abstinencni priznaky zvladam skvele je to sice tyden co jsem prestal ale verim ye se mi to podari prestat uplne a casem odbouram i ten inhalator
preji hodne uspechu s odvykanim ahoj
20. 1. 2010 v 12:59
Zdravím všechny odhodlané přestat kouřit.Zkouším po několikáté a snad to dopadně dobře.Nekouřím 3 den a je to mazec žvýkám nikoret …ale mozek by chtěl cigáro.. No má zatím smůlu!!!Přeji všem jako jsem já pevnou vůli!!!!!
27. 1. 2010 v 14:14
ahoj šeci ja jsem se naucil kouřit ve 2 třídě a začal v 7 moje zavislosti v životě nespočivaly jen v cigaretách ale cigareta je ta nejhorší a nejtiž se z ni dostava 2krat jsem prestal na 2roky a 6 mesicu ted uz zas 6let kouřim a su zoufaly mam kasel a docela me to brzdi v behani kterému se venuju 3 rokem je to hrozne s tabletek na cumlani je me zle a vim ze to de bez toho podle sve skusenosti ale radim to ze kazdy si musi najit svuj spusob at ten nebo ten kdyz pomoze tak at treba jim rajcata je to v hlave o rozhodnuti dnes ve 12 00 jsem prestal uz se jemne opocuju no nevim jak to bude pral bych vam vsem svobodu od cigaret a ja si ju preju take drzte se
28. 1. 2010 v 8:47
Ahoj je mi 38 a kouřím od 20 let skoro 20 cet denně.Ted už přes měsíc nekouřím a je to bohužel jenom o Vaší vůli, žádný náhražky aspoň na mně nefungujou.Jo a v rajčatech opravdu není nikotin, ale na druhou stranu jich můžete jíst kolik chcete a nepřiberete těch 15 kilo. Hodně pohybu a chůze to zažene největší absťák takže Vám všem rozhodnutým a hlavně sobě přeju pevnou vůli.čau
10. 2. 2010 v 19:22
Zdravim vsechny.Je mi 34 let.Od svych 20let vykourim krabicku cigaret denne.Diky knizce“snadna cesta jak prestat kourit“od Allena Carra jsem se odhodlala skoncovat s nikotinem.I kdyz je to dnes teprve sesty den co nekourim,vim,ze se budu snazit,abych si uz ani tu jedinou cigaretu v zivote nezapalila!Po precteni knizky jsem dostala odvahu skoncovat s kourenim,ale zbytek jsem si musela prozit sama za sebe.Musim priznat,ze prvni den byl kruty.Druhy den……jednou se vsem,hl.memu manzelovi za tyhle „prijemne“ abstinencni okamziky ,stravene po mem boku urcite omluvim.Dnes uz se citim lepe a verim,ze to bude cim dal jen lepsi,dokud si na cigarety vubec nevzpomenu.Vzhledem k tomu,ze porad neco pojidam,musela jsem se prihlasit do cviceni a plavani,proste abych kazdy den musela sportovat.Myslim si,ze kdybych necvicila,nezvladla bych to a hodne bych i pribrala na vaze.Preji Vsem,kteri se odhodlali skoncovat s kourenim hodne pevne vule!
10. 2. 2010 v 20:39
Ahoj, je mi 22 a kouřím od 16-ti asi 10- 15 denně. O víkendech v hospodě daleko víc. Nyní jsem marod a ze začátku jsem na cígo ani chuť neměl. Je to 5. den co nekouřím. Moc mi to ani nevadí, když jsem doma. Ale mám strašné chutě na jídlo a pořád něco pojídám, takže se obávám z přibrání na váze. Ale až se oteplí, tak bych začal cvičit a sportovat… No uvidíme, až se zase zapojím do prac. procesu. A taky v hospodě u piva to bude boj, nekouřit. Zatím jsem žádné náhražky ve formě náplastí či žvýkaček apod. nezkoušel. Myslíte že bych si měl nějakou náhražku koupit?
4. 3. 2010 v 15:50
ja sem vhajylu tet skousim prostat ale nevim ci to pude snad jo kopim si zvejkacki aseru na zasranou cigaretku boze pomoc mi________…..
7. 3. 2010 v 17:00
Tak jsem si právě dočetl všechny komentáře a upřímně se pustím s celou vervou do abstinence. Je mi 21 let, kouřím 2 roky a nedokážu si představit že by mi bylo 30 a já bych ještě bafal! Vůbec. Začíná mi to ničit a otravovat život. Opustili mě dobří přátelé a jsem neuvěřitelně labilní. Cigareta je sračka v každém případě! Když jsem začínal kouřit myslel jsem si že jsem frajer… Teď jsem nula a všichni si jen stěžujou. Tohleto dokážu… Pak budu frajer, protože jsem dokázl přežít vlastní destrukci:-) Hodně štěstí
11. 3. 2010 v 20:57
Kubík: fandím ti, já to bohužel nedokázal vydržet. Mám příspěvek tady kousek výš. Jakmile jsem šel do hospody, tak jsem si zapálil. Kamarádi mi napřed cigaretu nechtěli dát, ale si ji vyžebral. Mám stejný názor, jsem taky nula nicovatá. Se*e mě, že kouřím. Zkus to dokázat.
17. 3. 2010 v 23:31
Ahoj všici..cca 5 let jsem kouřila 20 i víc cigaret denně..nyní jsem 4.den bez cigaret. Používám nicorete inhalátor, je jedno jestli opravdu funguje nebo, každopádně já si namluvila že jo a věřim si tomu. Chuť na cigaretu nemám, jen situace spjaté s kouřím jsou trochu náročnější, ale jde to..stále si řikám, že to zvládnu a nepotřebuju to a doufám, že to vyjde! Držim všem ostatním palce..
18. 3. 2010 v 1:55
Zdravim vsechny co se snazi prestat. Kouril jsem od svych 15 10 cigaret denne, nikdy i vic, ted je mi 20. Chtel jsem s tim parkrat skoncovat, ale vzdy po dvou dnech jsem zacal. Tedka jsem se konecne donutil (pac jsem uz mesic nemocnej s halsivkama a hlas proste ke svy praci potrebuji). Vcera jsem si koupil naplasti a musim rict, ze je to s nima lepsi, akorat mi ze zacatku bylo divne, tedka me zacala bolet hlava, ale pry by to melo do 4 dnu prejit. Nastesti jsem jeste tyden doma, tak to snad zvladnu – cigarety jsou svinstvo! Tak drzim vsem palce at se nam to podari. Pozdejc se ozvu, jak jsem dopad.
22. 3. 2010 v 17:23
Ja jsem prestal kourit diky elektronickym cigaretam .A to zcela ze dne na den. Uz nekourim rok normalni cigarety. Myslim, ze elektronicke cigarety jsou budoucnost.
24. 3. 2010 v 15:44
Nesouhlasím s vámi. Žvýkal jsem ty žvýkačky s nikotinem asi 2 měsíce, pak jsem přešel na normální žvejkačky a pak to omezil a skoro nežvejkal. Mně to pomohlo. Rok jsem nekouřil. Pak jsem potkal kámoše a začlo to nanovo.
Ale jestli ses rozhodl, že nepomůžou, tak ti nepomůžou. Já jsem se rozhodl přestat kouřit a k tomu bral ty žvejky a pomohli mi. Je to o tom rozhodnutí, trpělivosti a dalších věcech a taky to není hned napoprvé. Bez těch žvejk jsem byl nervózní jak pes.
30. 3. 2010 v 9:51
Zdravim vsechny,
. Jiz pri predchozich pokusech jsem pouzival zvykacky, ale ty mi vytahovaly plomby, takze jsem je hodne setril. Naplast mi pomahala, jen kdyz jsem ji smotal a vykouril.
kouril jsem od 19ti cca 17 let. Vytahl jsem za den neco mezi 10 až 60 cigaret (podle situace). Nekolikrat jsem se pokousel prestat, ale vzdycky jsem si v okoli nadelal tolik problemu, ze bylo rozumne zase zacit kourit
Pred pulrokem jsem se rozhodl, ze s kourenim prestanu za kazdou cenu. Po nekolika dnech se dostavily obvykle potize, tezka nevolnost, pestni souboje a konflikty s blilzkymi lidmi atp. Jednou, kdyz jsem chtel v lekarne koupit zvykacky, tak je nemeli skladem. Nakonec jsem ze zoufalosti vzal inhalatory. To bylo moje obrovske stesti. Kupuju si je uz vic nez 5 mesicu a bez problemu davky snizuji. Ted jsem na 0 az 2 patronach/den.
Tedy preji vam vsem i sobe VYDRZET. A dovolil bych si jednu radu na zaver:
I kdyz uz mate pocit, ze jste z toho venku, noste vzdy neco sebou pro pripad nouze. I po dlouhe dobe Vas muze prepadnout nutkani si zapalit, pokud nemate u sebe nejake siditko, je moc tezke odolat.
Petr
19. 4. 2010 v 20:49
Ahojte lidičky…je mi 27 let a kouřím asi tak od 16let…jen tak občas, první!A pak to začalo, ke kafíčku, po jídle, u pivka, prostě všude. Nejsem teda ten kuřák, že se ráno vzbudím a hned potřebuju cígo ale denně těch 8-10 vykouřím a o víkendu, když někde sedím no tak to je konec, to krabka padne…ale pro mě je zase nejhorší to, že prostě přiberu a z toho já mám hrůzu…né že kašlu, kde pák…že budu bachratá…co s tím kafím budu jako dělat, když né kouřit? prostě mazec, už se odhodlávám fakt dlouho a nic!
1. 5. 2010 v 22:21
Ahoj všem, kouřil sem od 14-ti let přibližně krabičku denně,víkendy v hospodě samozřejmě dvojnásobek, ale to ví a zná asi každej tady
nyní je mi 24 a už deset dni nekouřím kvůli tomu, že sem zkolaboval z přepracování (pět let v kuse krátkej-dlouhej 12-ti hodinové směny na recepci v hotelu) i když mi doktoři kouření vysloveně nezakázali, tak jízda sanitkou byla pro mě značně motivační 
neužívám žádné náplasti a žvýkačky a zatím nemám problém s chutí si zapálit, takže to jde určitě i bez toho. přeju všem pevný nervy a ať přestanou zdravější cestou než já 
2. 5. 2010 v 23:28
Kouřil jsem 5 let a přestal jsem za pomocí asi 4 žvejkaček Nicorette, zbytek jsem někomu přenechal, už jsem je nepotřeboval. Jde o to jestli člověk opravdu chce a nestačí se snažit přestat s tim že dělám správnou věc kvůli tomu a tamtomu. Chtěl jsem si dokázat že to zvládnu, potom bejt výjmečnej mezi kámošema protože všichni skoro kouří. Půl roku jsem abstinoval a ten relax při kterym se fakt něco čudícího hodí jsem si kompenzoval cigaretovým dotníkem s filtrem ale krom toho nic jinýho. Pak přišly narozeniny…Zajímalo mě jak to cígo chutný jelikož jsem to po půl roce abstinence už nepamatoval a to byla ta chyba! Dal jsem si 1 pak při nějaký příležitosti asi za tejden zas jedno, pak jsem si sem tam dával třeba 2 a postupně sem se vrátil do starejch kolejí. Kořil jsem opět a po půl roce jsem si řekl proč vlastně kouřim a vzpoměl jsem si na ty pozitivní přínosy díky nekouření za doby půlroční abstinence, a jelikož jsem student tak i na výbornou finanční stránku a uvědomil jsem si že přestat je fakt jednoduchý a tak jsem se jednoho rána vzbudil a řekl sem si: Od dneška STOP! Datum jsem si zapamatoval a teď si jenom s radostí počítám přibývající dny nekouření. Přestávám podruhé a snad naposledy! Bez pomoci jakékoliv náhražky ať už jde o nikotinové žvýkačky, náplasti a podobný blbosti. Je to strašně jednoduchý, jde o to CHTÍT, hledat si KLADY nekouření a užívat si zlepšené IMUNITY. Nic kromě podrážděnosti v prvních dnech nepozoruji. Už mam za sebou 7 den abstinence a jedu dál. Ať se daří všem kdo se snaží o totéž !
20. 5. 2010 v 15:43
Já jsem kouřila 20 let tak 15 až 20 cigaret deně.Třetím týdnem užívám tabletky Champix a 14 dní už nekouřím. Tyto prášky vřele doporučuji všem.
1. 6. 2010 v 12:16
Nekouřím přes 4 měsíce (kouřila jsem pravidelně 11 let, krabička denně padla vždy – i přes to, že mi cigarety už ani nechutnaly a byla jsem překouřená, v hospodách to byly krabičky i tři, v době nemocí jsem cigaretu nepotřebovala a tím byl i můj poslední využitý moment – po 3 týdnech nemoci bez cigarety jsem se rozhodla bojovat se zlozvykem i mimo postel, bez substitucí) a v posledních dvou týdnech se u mě projevují abstinenční příznaky. Je to šílená chuť… úplně to zahltí celou mou mysl a potřebuji prostě NĚCO. Není to vyloženě chuť na cigaretu, je to prostě chuť na nedefinovatelné něco. Když přemýšlím nad tím, dát si v takovéto chvíli cigaretu, tak mi to zrovna dvakrát nevoní (hned se mi vybaví pocit „překouřenosti“ či pocit toho, když jsem vdechla kouř první ranní cigarety – takové pálení v krku), dala bych si ji, ale zrovna to není to pravé ořechové. Minulý pátek mě tohle přesně přepadlo a vyřešila jsem to čokoládovým muffinem, asi po hodině trápení a totálního vyšilování „co vlastně chci“. Bylo to pořád „chci zmrzlinu“, „chci dort“… „chci ledovou tříšť“. Pátým rokem jsem na totální dietě a nejím sladké. Nikdy jsem na něj do té doby neměla tak šílené chutě. Pak samozřejmě přichází výčitky… od té doby, co nekouřím jsem ztloustla o cca 4 kila, které nejdou shodit a říkám si, že pokud to nepůjde dolů ba naopak to bude narůstat, tak začínám znovu kouřit. Nechce se mi, ale lepší než být tlustá. Muffin byl jen jedenkrát za celou dobu, ale v podstatě nejím výrazně jinak, než jak jsem jedla v době kouření. Obvykle své absťáky po „něčem“ prostě zapiji nebo vyběhám. Před třemi týdny přišel obzvlášť šťavnatý den, kdy jsem prostě už věděla, že začnu… nalepila jsem si nikotinovou náplast (tu nejsilnější) a čekala, že to bude ok, ale výsledek byl samozřejmě katastrofální. Měla jsem příznaky předávkování nikotinem. Zvracení, třas, únava. Nikotin mnou prostupoval každičkým pórem kůže. Hnus. Ano, byla jsem pitomá a neuvědomila jsem si, že když mé tělo již po třech měsících není absolutně zvyklé na nikotin, tak to pro něj nebude šok. Co se týče řešení nějakých krizovek… to je teď čím dál tím horší. Pomalu, ale jistě se začínají ztrácet vzpomínky na to, co mě vedlo k přestání kouření (potíže s dýcháním, píchání v hrudi, časté nemoci), co se týče zdraví, tak se mám od poslední nemoci fajn. Nic mě nepíchá, dýchá se mi skvěle… když mám kocovinu, tak je snesitelnější. Nebolí mě v krku, nepálí mě nosohltan. Jenže, když přijde krizovka, tak tyhle plusy hned nevidím… chci to řešit cígem… omlouvám v tu chvíli i myšlenky na to, že ho chci… „už jsem to zvládla dlouho, proč zase nezačít, když zvládnu tak lehce přestat“, „dám si jen jedno na uklidnění a nebudu v tom pokračovat“, „všichni, co se mnou přestali, už přece taky začali“ „tloustnu, nefungovalo to, tak zase začnu a budu krásně štíhlá“ atd. atd. atd., ano, ten poslední argument je nejčastější a nejsilnější a ten ignorovat moc dlouho nehodlám
.
Každopádně přeji VŠEM, co se snaží přestat kouřit, aby to zvládli. Nebudu tady hlásat věty typu „je to přece špatné, áno?“, to víme přece všichni
.
8. 6. 2010 v 9:55
Uz nekourim 48 hodin. Je teda trosku zvlastni, ze mi stale neco chybi (jsou to ty petiminutovky, kdy jsem si skocil na cigarko)..ale chut si zakourit jsem jeste nedostal. Vcera jsem dokonce navstivil zarizeni s vysokym poctem kuraku a zatim stale nic. Doufam, ze to takhle vydrzi. Nic na to neberu, jen jsem proste v nedeli dokouril posledni cigaretu a dalsi krabicku jsem uz nekupoval.. Drzim palce vsem dalsim, kteri se take pokouseji prestat..at to zvladnete.
8. 6. 2010 v 9:56
PS: Kouril jsem temer 9 let v prumeru jednu krabicku denne…
7. 7. 2010 v 20:04
ahoj ja svoji zavislost resim sportem (behanim,jizdou na kole)Při sportu mozek vylučuje endorfiny, takže lépe odolává stresu (totez se totiz deje pri koureni cigaret)
22. 7. 2010 v 11:38
Ahoj, už jsem tady dvakrát psal. Napřed, že jsem přestal kouřit při nemoci a pak, že jsem bohužel zase začal. Po nějaké době jsem se pokusil znovu přestat. Koupil jsem si žvýkačky Nicorette 4 mg a super. Pokaždé když jsem měl v práci stres a tím pádem strašnou chuť si zapálit, tak jsem vyžvýkal jednu žvýkačku. Pomohlo to. Dnes je to měsíc a půl co nekouřím a už mi to ani nechybí. Občas mám ještě choutky v hospodě, ale jde to vydržet. Měsíc není dlouhá doba, ale pro mě je to úspěch. Cítím se bez cigaret daleko líp. Už se tolik nezadýchávám. A ti co si myslí, že přiberou na váze, tak já s tím problém nemám, ikdyž si kupuju ledajaké sladkosti atd. Držím palce všem, kteří se pokouší přestat. ČAU.
24. 7. 2010 v 22:15
Dobrý den je mi 15 let a kouřím necelý dva roky , vim že je to málo ale i přesto sem se pokoušel už hodněkrát přestat ale bez výsledku,podle mě je hlavní najít motivaci proč přestat pak mi hodně pomáhá mít u sebe bombóny (obyčejný bonpary)Nekouřim sice jeden den , ale včera sem měl jenom dvě , což je dobrý když kouřim minimálně 20 denně …. Zhnusily se mi cigarety když se na mě dobrej kamarád nasral zato že sem mu nechtěl dát pěníze na cíga , druhej důvod je holka ( Kvulí který sem i přestal pít a hulit trávu) Chci začít živoot odznova a nechci být další troska ,Nepiju už 2 měsíce , nehulim měsíc tak snad přestanu i kouřit